Darm

Het doel van de kuur is, om het bloed te reinigen en zo een basis te creëeren voor een goede gezondheid.

Ongeveer een week voor de 5-daagse reinigingskuur start je met een voorkuur met als doel het reinigen van de darmen. Een andere belangrijke stap is het doorbreken van je vaste eet- en drink-patronen. Dit is voor de meeste mensen de lastigste stap, daarna gaat het eigenlijk vanzelf.

Je gaat steeds minder eten en soberder. Vanaf vandaag geen koffie, zwarte thee, nicotine, alcohol, suiker en vlees. Je zorgt, dat je iedere dag minstens 1x ontlasting hebt. Je kunt de natuur een beetje helpen, door laxerende kruiden te gebruiken.( bij de drogist of liever nog natuurvoedingswinkels kun je deze kopen, bv. 'Groene poeder" of Ortisan vruchtenkoekjes of laxeerthee.) Je neemt ook geen tussendoortjes meer in de vorm van koekjes, snoepjes e.d.

Wat mag? Veel gaan drinken (minstens twee liter per dag); gefilterd water, sappen en kruidenthee. I.p.v. tussendoortjes: fruit of gedr. vijgen en dadels. Bij de maaltijd vis of sojaproduct zoals tofu/tempeh. Licht bruin brood of rijstwafels met verse kaas (bv cottagecheese of zachte geitekaas), fruit- of notenbeleg .

Je gaat over op meer fruit en groenten. Je dag ziet er als volgt uit (wat eten betreft): Ontbijt: fruit en kruidenthee . Lunch: veel groenten, iets gekookt of gestoomd. Beetje rijst of gierst en rauwkost. Een klein beetje vis of tofu (als je zonder kan is het nog beter.) 's avonds: weer groenten (gestoomd of rauw) of fruit. Of een lichtbruine boterham of cracker met fruitbeleg of verse kaas kan ook.

Tussendoor: veel thee en water. Sappen kunnen ook en bouillon. Bij hongergevoel een rijstwafel of wat zuidvruchten.

Ontbijt: leverflush (zie recept hieronder) na een kwartier gevolgd door de leverontgiftingsthee (zie recept) en levertonicum.

Een uur later : fruitsalade en/of supervoedingsdrank (of vit.C) lunch: rauwkostsalade; ‘s winters kun je ook een groente geroerbakt erbijnemen. Diner: bouillon, rauwkost of fruit.

Alle groenten, die je rauw lekker vindt kun je gebruiken. Voor dressing kun je nemen; olijfolie, avocado, veel knoflook en geraspte gember, citroensap, (verse) kruiden, Veel blijven drinken. Bouillon mag ook de hele dag doo

's Ochtends eerst de leverflush. Na een uur of meer je gepureerd fruit (1 deel fruit op half deel water). gevolgd door leverthee. Levertonicum tussen de maaltijden door; 2 keer een pipetje.

Lunch: vers wortelsap met een scheutje olijfolie (activeert vit.A)en mespuntje cayennepeper. Avondmaaltijd: vruchtensap of groentensap of schijfje citroen met honing. De basische bouillon kun je de hele dag door drinken evenals de leverthee.

Je gaat weer opbouwen naar 'normaal' eten. Als regel in omgekeerde volgorde als dag 1-4. Blijf goed kauwen, dan blijf je gevoelig voor wat goed is en wanneer je genoeg hebt.

Half (bier)glas grapefruitsap of sinasappelsap of beide (de meeste mensen verteren grapefruitsap beter) plus een half glas bronwater (of gefilterd water), een eetlepel olijfolie, een centimeter gemberwortel, een flinke teen knoflook en een mespuntje cayennepeper in de blender doen en blenderen. Door een zeef in het glas doen en direct achterelkaar opdrinken.

Dit drink je 15 minuten na de leverflush en verder zoveel je lust, de hele dag door.

Zet 's avonds 2 eetlepels in een kop koud water om te weken. De volgende ochtend aanvullen tot driekwart liter en tegen de kook aanbrengen. Ongeveer 15 min. laten trekken (dus NIET koken). Minstens drie koppen per dag drinken. Prutje bewaren en met 1 eetl. nieuwe thee die avond weer in de week zetten. Daarna weggooien en opnieuw beginnen.

500 gram rode biet en wortels goed boenen en in stukken snijden; daarnaast nog 500 gram andere groenten van het seizoen; Voeg anderhalve liter water toe. Voeg twee theelepels kummelzaad toe en eventueel verse kruiden. Breng het ‘s avonds aan de kook, dan gas direct uitdraaien. Volgende dag de bouillon afgieten en daarna opwarmen. (Je kunt het evt. 1 dag in de koelkast bewaren of zelfs invriezen). Eventueel nog wat bouillonpoeder bijvoegen.

NB. Dit is een basische bouillon d.w.z. dat het de zuren en afvalstoffen, die door het reinigen vrijkomen in het lichaam, snel helpt afvoeren.

Er zijn een aantal algemene adviezen, die je kunt volgen tijdens de kuur.

v Wen er alvast aan, om meer en nog meer te gaan drinken; het liefst kruidenthee en gefilterd water.

v Eet in alle rust; kauw met aandacht

v Geef je lichaam meer rust dan anders; misschien vaker een dutje tussendoor als dat kan en 's avonds eerder naar bed.

v Ontwikkel plezier in het zorgen voor je lichaam; je kunt 's morgens met een sisalhand-schoen je lichaam een droogborstelbeurt geven; begin bij je voeten en werk naar je hart toe.

v Ga eens naar de sauna; overdag is het er meestal lekker rustig.

v Doe ook eens aan 'nieuwsvasten' deze periode., en kijk wat het effect is op je geestelijk welzijn. I.p.v. naar het nieuws kijken of de krant te lezen kun je genieten van muziek, of een goed boek lezen of bij mooi weer op je balkon of in de tuin zitten en niets doen.

v Eet nooit fruit en groenten na elkaar of door elkaar maar maak een keuze voor één van de twee.

v Denk je dat je weinig weerstand hebt, neem in deze periode naast het Vit.C ook echinaecea.

Deze leverreiniging kun je twee keer per jaar doen b.v. bij het wisselen van de seizoenen. Daarnaast kun je ook nog afwisselen met een nierreinigingskuur, vergelijkbaar met deze kuur maar met andere kruiden, flush en thee (verkrijgbaar bij Tara).